مسیر جاری : صفحه اصلی/مقالات/سبک زندگی با رویکرد سلامت/بهداشت/بهداشت روان
آخرین مقالات - بهداشت روان
ورزش مستمر به طوری که بدن شروع به تعرق کند و به طور کلی ورزش توام با تعریق و افزایش ضربان قلب، کاهش اضطراب و افسردگی را سبب می‌شود همچنین باعث افزایش ترشح آنزیم‌های اندورفین، دانپورفین و انکفالین شده که اثر تسکین دهنده و آرامش بخش دارند. ادامه مقاله ...
میزان کورتیزولی که بدن به منظور پاسخ به استرس تولید می‌کند برای وزن شما مضر نیست، بلکه افزایش وزن تنها با مقادیر بیش از حد کورتیزول بدست می‌آید. برخی از مطالعات نشان داده است که استرس مزمن و کورتیزول بیش از حد می‌تواند به چاقی شکمی در زنان منجر شود. ادامه مقاله ...
حتما شما هم بارها شنیده اید که علائم افسردگی و اضطراب اغلب با ورزش بهبود می یابد و چه بسا وقتی که به افسردگی یا اضطراب مبتلا هستید، شاید ورزش آخرین راه حلی باشد که می خواهید برای بهبود وضعت روحی و روانی خود انجام دهید اما در واقع ورزش... ادامه مقاله ...
راه‌هایی برای دستیابی به آرامش
انسان موجودی چند بعدی است و خلل در یکی از ابعاد زندگی او باعث می‌شود تا انسان آرامش خود را از دست دهد. در این مقاله سعی شده است تا به بررسی و ارائه‌ی راهکارهایی که فرد را در مسیر اعتدال و آرامش قرار دهد پرداخته شود. ادامه مقاله ...
تبلیغات