مسیر جاری : صفحه اصلی/مقالات/سبک زندگی با رویکرد خانواده/خواندنی‌ها
آخرین مقالات - خواندنی‌ها
اگر می‌خواهید بدانید چگونه دیدن خواب‌های بد را متوقف سازید، پس این مقاله را بخوانید. در اینجا، چند تکنیک ساده‌ای که می‌توانند به شما در خروج از این مشکل کمک کنند را مورد بحث قرار داده‌ایم. ادامه مقاله ...
نکات کلیدی برای دستیابی به موفقیت
موفقیت برای افراد مختلف معناهای متفاوتی دارد، آنقدر متفاوت که حتی ممکن است برای یک نفر به معنی یک گام بازگشتن به عقب باشد بنابراین موفقیت یک مقوله شخصی است. ادامه مقاله ...
ما می‌توانیم به دو روش به مؤفقیت بنگریم: یکی موفقیت دنیا گرایانه در زندگی شامل پول، قدرت و شهرت. دومی مؤفقیت معنوی در زندگی شامل روابط، ارزش‌ها، رشد و تربیت، طبیعت و علایق. در این مقاله‌، این دو دیدگاه بررسی می‌گردد. ادامه مقاله ...
آیا تا به ‌حال پیش آمده که آن‌قدر حالتان بد بوده باشد که حتی نتوانید از جایتان تکان بخورید؟ اگرچه گاهی اوقات در برابر خلق‌وخوی خودمان احساس ناتوانی می‌کنیم؛ اما خلق چیزی نیست که بر ما مسلط باشد. ما توانایی تغییر و اثرگذاری بر خلق خویش را داریم. ادامه مقاله ...
مطالعه و خواندن، نوشتن، برنامه ریزی برای فردا و یا شمردن ساعات خواب، کدام یک از این کارها را شما هر روز قبل از رفتن به خواب انجام می‌دهید؟ از طریق این مقاله بدانید که افراد موفق قبل از این که روز خود را تمام کنند چه کارهایی انجام می‌دهند. ادامه مقاله ...
برای چه کارهایی وقت صرف کنیم و برای چه کارهایی نه؟
وقت صرف کردن روی چیزهای درست انرژی ما را ذخیره می‌کند و به ما کمک می‌کند که احساس موفقیت و ارزش بیشتری بکنیم. هدر دادن وقت با چیزهای غیر ضروری بر آینده و شادی ما تأثیر می‌گذارد. ادامه مقاله ...
آیا صبح‌ها به هنگام بیدار شدن با مشکل دچار می‌شوید؟ در این مطلب چندین راه حل ساده وجود دارد که با رعایت آنها می‌توانید صبح‌ها به راحتی از خواب بیدار شوید. ادامه مقاله ...
چاقی و اثرات آن موضوعی خصوصی نیست، تحقیقات نشان داده است که چاقی می‌تواند زندگی حرفه‌ای فرد را نیز تحت تأثیر قرار دهد. بنابراین، چاقی چگونه بر کارکنان و به طور کلی اشتغال تأثیر می‌گذارد؟ در این نوشته از چگونگی آن آگاه شوید. ادامه مقاله ...
آیا می دانید چگونه به موفقیت علمی می‌رسید؟ وقت‌شناس بودن برای رسیدن به موفقیت علمی، مهم است. با استفاده از راهنمایی‌های این نوشتار برای وقت‌شناس بودن، اعتبار و شانس خود را برای رسیدن به موفقیت علمی بالا ببرید. ادامه مقاله ...
اگر از تیپ بدنی خود آگاه باشید، از نوع کارکرد بدن، متابولیسم، نحوه افزایش وزن و عضله درک بهتری خواهید داشت و می‌توانید بر اساس آن برنامه تمرینی را برنامه ریزی کنید. پس مهم است که بتوانید نوع بدن خودتان را شناسایی کنید و کارکرد آن را درک کنید. ادامه مقاله ...
۱۰ کار متفاوت افراد سالم و آماده در هر روز
پس از یک بررسی، ۱۰ عادت متفاوت افراد سالم و آماده که مرتب ورزش می‌کنند را توانستیم تشخیص دهیم. شما را دعوت می‌کنیم تا این ۱۰ عادت را با دقت بخوانید تا بتوانید تفاوت‌های جزیی در سبک زندگی خودتان و افراد آماده را پیدا کنید. ادامه مقاله ...
شما چقدر از اشتباهاتی که در تناسب اندام انجام می‌شود آگاهید؟ آیا به خودتان اطمینان دارید که شما هم در تناسب اندام اشتباه نمی کنید!؟ در این مطلب به بررسی چند مورد از این اشتباهات که شاید فکر کنید واقعا کار درستی را انجام می‌دهید، می‌پردازیم. ادامه مقاله ...
چنانچه از یک تغذیه خوب برخوردار نباشید و با اصول تغذیه مناسب تناسب اندام آشنا نباشید، بدن انرژی لازم برای فعالیت و رشد را نخواهد داشت. در این مطلب، ۵ کلید اصلی یک تغذیه خوب را به شما می‌گوییم. ادامه مقاله ...
تمرین و تغذیه دو رکن اساسی در تناسب اندام هستند، اما برخی نکات و مسائل به ظاهر ساده نقش مهمی در دست‌یابی به هدف شما دارد. شما با این نکاتی که در ادامه می‌خوانید، می‌توانید هم سریع‌تر به تناسب اندام برسید و هم اینکه از یک زندگی سالم لذت ببرید. ادامه مقاله ...
طناب زدن باعث کاهش تنش و افزایش سطح انرژی می‌گردد و سرعت تناسب اندام را نسبت به گذشته ۳۰ برابر می‌کند. اگر در هر دقیقه بین ۱۲۰ تا ۱۴۰ طناب بزنید، در هر ساعت ۷۲۰ کالری می‌سوزانید و این میزان دو برابر سوخت کالری در ورزش‌هایی نظیر تنیس و والیبال است. ادامه مقاله ...
تمرینات با وزنه چگونه باعث می‌شود چربی بیشتری بسوزانید؟
در خصوص کاهش وزن و چربی سوزی نظریه عمومی بر این است که فرد باید حداقل به مدت ۱۵۰ دقیقه تمرین هوازی، ۵ روز در هفته و تقریبا 30 دقیقه در روز با شدت متوسط انجام دهد. ادامه مقاله ...
هوای سرد چگونه باعث کاهش وزن و چربی سوزی می‌شود؟
احتما شما هم این موضوع را شنیده اید که هوای سرد می‌تواند در روند کاهش وزن و چربی‌سوزی مؤثر باشد! اما آیا واقعا ورزش در هوای سرد می‌تواند در سوختن کالری بیشتر و کاهش وزن به شما کمک کند؟ ادامه مقاله ...
برای کاهش وزن تمرینات قدرتی بهتر است یا تمرینات هوازی؟
اخیرا در یک تحقیق اجرا شده توسط استادان مرکز پزشکی دانشگاه دوک، نشان داده شد که تمرینات هوازی بیشترین کالری را می سوزاند و در کاهش وزن، تمرینات قدرتی را کنار می زند. ادامه مقاله ...
چقدر تمرین هوازی برای کاهش وزن مورد نیاز است؟
تمرینات هوازی یکی از کلیدهای کاهش وزن هستند و هر چقدر شما با شدت بیشتری تمرین کنید، کالری های بیشتری نیز خواهید سوزاند. این منطق می تواند شما را ترغیب کند تا با حداکثر توان تمرین کنید تا زودتر وزنتان کم شود. ادامه مقاله ...
نقدی بر سیاست‌گذاری‌های دولت‌ها در خصوص طراحی لباس
این نوشتار، با بررسی گذرا به وضعیت طراحی لباس اسلامی-ایرانی، یک چارچوب تحلیل و دریچه‌ نگاه ویژه‌­ای ارائه می‌دهد که از طریق آن، می‌توان نگاه نوتری به وضع موجود خودمان در حوزه‌ لباس داشته باشیم و همچنین تحلیل مناسب‌تری از وضعیت و کارکرد پروژه‌­های طراحی لباس اسلامی به دست آوریم. ادامه مقاله ...
تبلیغات